La pratique en autonomie fait partie de l'Ashtanga. C'est là que se révèle votre réelle progression. Qu'est-ce qu'il se passe quand je suis seul•e et que personne ne me regarde ? Au-delà des postures, est-ce que je parviens à rester présent•e, concentré•e et connecté•e à mon souffle du début à la fin ? Pour vous accompagner dans cette démarche, voici des fiches de pratique à télécharger réalisées par ma professeure Claire Saunders :

• Surya Namaskara A et B

• Première série

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Les vidéos ci-dessous sont destinées à vous inspirer et vous amuser, en aucun cas à vous donner un sentiment d'échec. Pour rappel, ces ashtangi•ni font partie des élèves dont la pratique est la plus avancée de l'histoire. Ils et elles ont commencé le yoga au cours de leur vingtaine et ont pratiqué auprès de Pattabhi Jois plusieurs mois d'affilée jusqu'à six fois par semaine pendant des années. Maîtriser autant d'asanas ne devrait en aucun cas être un objectif ; c'est plutôt une éventualité à force d'assiduité. En revanche, j'espère que la fluidité de leurs mouvements et leur concentration saura vous inspirer. Au final l'Ashtanga pourrait se résumer à ceci : dérouler son tapis, faire un effort continu tout en étant présent et concentré tout au long de sa pratique. Reprendre le cours de sa vie... puis recommencer !