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Pauline yoga

MON PARCOURS

Le yoga entre dans ma vie en 2012, et ma pratique prend une autre dimension quand je rencontre l’Ashtanga en 2016 : la puissance physique, la répétition des mouvements et le travail sur le souffle me font découvrir des aspects plus subtils de l’existence. Je trouve dans ce rituel l'ancrage et la concentration qui me font parfois défaut dans la vie de tous les jours.

En complément de la puissance de l'Ashtanga, je m'intéresse aux pratiques issues du yoga thérapeutique dans la lignée de Desikachar. Ainsi, j'axe ma pratique et mon enseignement sur le dialogue et l'adaptation, et j'essaie de créer des ponts entre ces deux courants du yoga, et de puiser dans les qualités de chaque méthode.

Mes deux grossesses m'ont naturellement amenée vers le yoga prénatal et postnatal, et après en avoir ressenti les bienfaits lors de ma première grossesse, je me suis formée sur ces outils précieux pour pouvoir les transmettre.

Éternelle élève, j’enrichis constamment ma pratique par des stages, notamment auprès de Claire Saunders (Ashtanga), Leslie Kaminoff (yoga thérapeutique) et Vicky Fox (yoga après un cancer). Je suis immensément reconnaissante à celles et ceux qui m’enseignent le yoga, ainsi qu’à mes élèves d’hier et d’aujourd’hui. J’ai conscience de n’être qu’un petit lien entre toutes ces personnes, et que le yoga nous relie à quelque chose de plus grand.

Utthita Hasta Padangusthasana

MES COMPÉTENCES & QUALITÉS

C'est ma pratique qui nourrit mon enseignement au quotidien. Je m'efforce de répondre aux attentes de tous mes élèves, dans le respect du corps et des possibilités de chacun, en tentant de faire honneur aux spécificités de l'Ashtanga, une méthode exigeante, mais aussi accessible et transformatrice à force d'assiduité.

 

Concrètement :

  • Je vous apporte de solides bases sur la première série d'Ashtanga, vous accompagne dans l'autonomisation progressive de votre pratique, et vous transmets des éléments clés sur la respiration et le contexte historique et philosophique dans lequel s'inscrivent le yoga en général et l'Ashtanga en particulier.

  • Je propose des cours adaptés à différents publics - yoga prénatal, yoga postnatal, yoga maman-bébé,  yoga sur chaise, yoga en entreprise...

  • J'accompagne les femmes enceintes avec une pratique d'Ashtanga établie dans l'adaptation de la série à mesure de l'évolution de leur grossesse.

 

J'ai à cœur de rendre le yoga accessible et m'efforce de créer une atmosphère où chacun et chacune se sent à l'aise avec les qualités et limitations qui lui sont propres et progresse à son rythme. Je conçois ces créneaux de pratiques comme des espaces où se retrouver, prendre un temps pour soi, mais aussi tisser des liens entre élèves et créer une communauté locale autour du yoga.

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FORMALISATION DE MES CONNAISSANCES

En plus de la pratique continue auprès de mes professeures que je considère comme le fondement de mon apprentissage, j'ai cumulé près de 500 heures de formation :

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RYT 200
RPYT
Vicky Fox Training

CONTACT : 07 83 18 67 52   pauline(a)yogasev.com

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