ASHTANGA ET YOGA PRÉNATAL en Ardèche et au-delà
.png)
L'ASHTANGA, QU'EST-CE C'EST ?
Lors d’un cours d’Ashtanga Yoga, on pratique une même série de postures qui développent progressivement la souplesse, mais aussi la force, avec le souffle comme fil conducteur. Si le côté dynamique et répétitif est souvent mis en avant, on cherche aussi (et surtout) à trouver de la maîtrise, de la concentration et une certaine sérénité dans l'effort. Parfois laborieux au début, le souffle et les mouvements deviennent progressivement stables et fluides, contribuant à l'apaisement du mental. Les postures de yoga ne sont pas une fin en soi, mais ouvrent la voie aux exercices de respiration (pranayama) et à la méditation.
À QUoi s'attendre ?
-> dès la première séance : une énergie endormie s'éveille !
-> au bout de quelques séances : la force et la souplesse développées sur le tapis commencent à se ressentir dans la vie de tous les jours
-> au bout de quelques semaines : le calme et la maîtrise cultivés dans la pratique rayonnent au-delà du tapis
-> à force d'assiduité : des aspects plus subtils de l'existence s'ouvrent à vous !
À QUI S'ADRESSE CE COURS ?
L'Ashtanga est une pratique progressive et transformatrice ouverte à tous les corps. Les postures sont adaptées aux capacités de chacun•e.
Pour les horaires et les tarifs, retour sur la page d'accueil.