ASHTANGA ET YOGA PRÉNATAL en Ardèche et au-delà
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À QUOI RESSEMBLE UN COURS D'ASHTANGA ?
Lors d’un cours d’Ashtanga Yoga, on pratique une même série de postures qui développent progressivement la souplesse, mais aussi la force, avec le souffle comme fil conducteur. Si le côté dynamique et répétitif est souvent mis en avant, on cherche aussi (et surtout) à trouver de la maîtrise, de la concentration et une certaine sérénité dans l'effort. Parfois laborieux au début, le souffle et les mouvements deviennent progressivement stables et fluides, contribuant à l'apaisement du mental. Les postures de yoga ne sont pas une fin en soi, mais ouvrent la voie aux exercices de respiration (pranayama) et à la méditation.
À QUoi s'attendre ?
-> dès la première séance : une énergie endormie s'éveille !
-> au bout de quelques séances : la force et la souplesse développées sur le tapis commencent à se ressentir dans la vie de tous les jours
-> au bout de quelques semaines : le calme et la maîtrise cultivés dans la pratique rayonnent au-delà du tapis
-> à force d'assiduité : des aspects plus subtils de l'existence s'ouvrent à vous !
À QUI S'ADRESSE CE COURS ?
L'Ashtanga est une pratique progressive et transformatrice ouverte à tous les corps. Les postures sont adaptées aux capacités de chacun•e.
FAUT-IL ÊTRE SOUPLE POUR FAIRE DU YOGA ?
Question légitime, car il arrive souvent que des personnes plutôt raides aient l'impression d'être moins "douées" au yoga que celles naturellement souples. Pour faire court : la réponse est non !
Une personne très souple peut avoir des difficultés dans les postures d'équilibre ou de force, tandis que la raideur entraîne certes des limitations dans les mouvements, mais peut apporter de la stabilité articulaire, voire au niveau du mental. Chacun vient au yoga avec ses qualités et ses limitations, et notre travail consiste à équilibrer les polarités. La pratique devient au fil du temps à la fois puissante et calme, fluide et stable, et ces bienfaits se propagent à la sphère du mental... Même si pouvoir toucher ses pieds est une éventualité à force de pratique, cela n'est en aucun cas être un objectif ni un prérequis. Le yoga nous apprend à faire un effort tout en nous détachant du résultat.
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